La plupart des boissons de détente pour un bon sommeil

La plupart des boissons de détente pour un bon sommeil

Après une dure journée de travail vous vous sentez fatigué, mais ne peut pas dormir - boire une boisson chaude qui vous aidera non seulement à la détente, mais aussi de bien dormir toute la nuit.

Vous ne savez pas quelle boisson à boire? Nous présentons nos 5 boissons chaudes pour un bon sommeil.

1. Camomille.

Camomille est idéal pour ceux qui n'aiment pas les boissons lactées. Boire du thé à la camomille sans sucre pendant une demi-heure avant l'heure du coucher et vous dormirez comme un bébé.

2. Cocoa.

Première boisson amère faite de fèves de cacao au sol, l'eau et les épices fait usage de la civilisation maya. On ne sait pas qu'ils buvaient du cacao avant l'heure du coucher ou non, mais il est sûr de dire que c'est l'une des meilleures boissons pour un bon sommeil.

3. Le lait chaud. lait chaud - un sédatif. Le lait contient le tryptophane, un acide aminé et de calcium, ce qui aide à absorber. Le tryptophane est le précurseur de la sérotonine, et à son tour, a un effet calmant sur le corps.

4. thé de menthe poivrée.

Il vous aidera à se calmer et se détendre. Aussi thé à la menthe est très bon pour les nausées. Ce thé est non seulement utile mais aussi très savoureux!

6. chocolat chaud.

Il est souvent confondu avec le cacao au chocolat chaud, cependant, est le cacao chocolat chaud beaucoup plus épais car il contient du beurre de cacao et la poudre de cacao et la préparation à la crème ou du lait. Chocolat chaud - l'une des boissons les plus délicieux pour un bon sommeil!

Andrey Scherbakov