10 façons simples mais efficaces pour améliorer votre mémoire

Vous avez été passés par là - quelque chose à faire, mais ne peut pas se rappeler que? Eh bien, vous décidez, je me suis souvenu. Le problème est que votre intention ne peut pas se rappeler: si elle ne tombe pas dans le court terme ou la mémoire à long terme, puis, en fait, perdu. Mais si quoi que ce soit enregistré dans la mémoire à long terme, il restera là pour toujours.

10 façons simples mais efficaces pour améliorer votre mémoire

Mais pourquoi, même si les informations nécessaires sont dans la mémoire est, on ne peut pas se rappeler toujours au bon moment? La raison réside dans le stockage de la mémoire - chaque fois que le cerveau crée des souvenirs pour un particulier certains « points de référence » par lequel il peut être quelque chose de « retour » et nous ne pouvons pas toujours reconnaître, vous pouvez « obtenir » important pour certaines étiquettes. Mais il y a plusieurs façons de former et de développer les propriétés de la mémoire, et voici quelques-uns d'entre eux.

1. le rappeler lui-même

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Cette technique vous aidera à développer une mémoire de travail (à court terme), que vous utilisez, par exemple, le nombre d'opérations « dans l'esprit ».

Les scientifiques ont découvert expérimentalement combien de temps la mémoire de travail peut stocker les informations nécessaires, « atténuation » se produit dans environ 18 secondes. après utilisation. Quelques volontaires après 18 secondes. ont été en mesure de tenir en mémoire pour environ 10% des informations, cependant, si, par exemple, n'est pas possible d'écrire un numéro de téléphone ou l'adresse, il est peu probable d'aider.

Que faire? La sortie de cette situation est simple mais efficace: Répéter les chiffres nécessaires pour se toutes les 15 secondes, renouvelant ainsi les données nécessaires ..

2. Procédé selon la analogies avec des parties de corps

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Cette méthode est simple association permet de mémoriser de grandes quantités de petits détails: système mémorisation des points de repère du corps humain est inhabituel, mais dans la pratique, il est prouvé qu'il est un bon moyen de stocker et au bon moment « extraire » les informations dont vous avez besoin. Le mélange ligne est que vous associez chaque désiré fond directement avec l'une des parties du corps humain, ce qui crée dans l'esprit d'une certaine « image » associée à la connaissance requise.

Par exemple, vous - l'enseignant et l'un de vos joueurs ont besoin d'apprendre la structure de l'oeil humain. Sans oublier exactement qui vous donne la tâche, vous pouvez imaginer le visage de l'étudiant, par exemple, avec une pomme sur sa tête (fruit - semblable au globe oculaire).

3. Concentré

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La plupart des étudiants et élèves sont convaincus que la musique ou la télévision ne gêne pas leurs études, mais il est apparu que le bruit de fond et plus d'images clignotantes empêchent la mémorisation des informations vraiment importantes. En fait, une personne n'est pas capable de faire plusieurs choses à la fois, au moins, sans préjudice de chacune des activités (bien sûr, cela ne vaut pas la respiration ou la marche, parce que ces processus ne sont pas traitées conscience).

Mais si vous, par exemple, regarder la télévision tout en se préparant à l'examen, le cerveau est jonglent constamment entre les deux stimuli et de perdre du temps sur le traitement des données inutiles. Donc, si vous voulez obtenir une meilleure mémorisation du matériel - désactiver la case inutile.

4. Un récit connecté

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Cette méthode est conçue pour stocker des choses faiblement couplés les uns aux autres, que ce soit une liste de courses, ou toute autre chose: penser à l'histoire, qui sera appelé à des sujets dont vous avez besoin de se rappeler. Vous avez besoin d'acheter de la confiture, du sucre, de la soude et la crème glacée? Quelque chose comme: « Un jour, marchant dans un parc Soda, et a glissé sur la confiture, du mal à la jambe, mais il se précipita à l'aide du sucre, puis ils ont mangé la crème glacée ensemble. » Histoire, bien sûr, complètement fou, mais cette méthode fonctionne, disent les scientifiques. Le seul inconvénient - si votre liste est trop vaste, l'histoire est peut-être trop long, mais rien n'empêche dans ce cas pour arriver à un certain nombre de « histoires », est-ce pas?

5. Mots-clés

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Ce genre de truc utilisé dans les écoles dans l'étude des langues étrangères, et vous aider, par exemple, de se rappeler le nouveau mot composé comme incroyable, l'associer au son d'un bien connu, même vous par la parole de leur langue - « non badigeon ». En liant le « incroyable » et « non badigeon », vous pouvez faire de la glace-clé: « Il est incroyable qu'aucun lait de chaux » - chemin IMT, vous créez une image dans la mémoire et la prononciation d'un nouveau mot et sa signification.

6. Procédé locus

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La méthode a d'autres noms: « méthode de Voyage » ou « méthode de la salle romaine », comme il est apparu, comme vous l'avez probablement déjà deviné, de retour dans la Rome antique. Le principe de fonctionnement est que vous allez silencieusement à travers la pièce ou à l'extérieur, ce qui est tout à fait familier, et « laisser » les informations sur les différents points de repère sur lesquels il peut être facile à apprendre. Et quand les informations dont vous avez besoin, vous obtenez mentalement de nouveau dans un repère familier pour la région et allez à un endroit où ils ont laissé des informations stockées.

7. Informations Pause en blocs

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Les expériences montrent que notre purée de travail peut être stocké pendant un certain temps de cinq à neuf caractères, cependant, vous opposer, les numéros de téléphone sont composés de dix chiffres, mais cela ne nous empêche pas de les retenir.

Avez-vous déjà remarqué que le numéro de téléphone est habituellement écrit par les lacunes? En raison de cette habitude de la perception que nous fixons les numéros en mémoire sous la forme de plusieurs éléments d'information qui nous permet de les conserver plus longtemps. Cette méthode peut être appliquée en essayant de se rappeler d'autres détails: par exemple, les grands maîtres d'échecs parfois surprendre les téléspectateurs simul, et même « aveugle », et parviennent encore à gagner. Il n'y a pas de magie - ces joueurs expérimentés mémorisent éventuellement combinaison complexe d'échecs, chacun créant sa propre image, et plus tard dans les lots utilisés ici sont des « blocs », mais il semble absolument fantastique.

8. Méthode d'environnement de récupération

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Comme un enfant que vous avez perdu quelque chose, ma mère a dit de revenir à l'endroit où vous avez vu ce sujet pour la dernière fois et était tout à fait raison. Ce phénomène est appelé la science de la mémoire dépendante du contexte: la mémoire a un énorme environnement d'impact, et la restauration de l'environnement dans lequel vous vous rappellerez une chose perdue, par lequel vous pouvez savoir où elle pourrait être laissé ou perdu - il fonctionne et le stockage de la mémoire.

Par exemple, lorsque les plongeurs dans l'eau ont rapporté quelques informations, il sera beaucoup plus facile de se rappeler, juste être dans l'eau. la mémoire contextuelle signifie également que les choses enregistrées dans la mémoire dans un état d'ivresse, il est beaucoup plus facile rappelèrent alors qu'il était « sous le temps ».

9. Ecrivez vos propres textes à vos chansons préférées

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Il est très difficile de mémoriser de longs passages de texte, et cela peut aider à lier le texte à la musique, comme chez les enfants de l'école primaire apprennent à réciter l'alphabet, l'attachant à une mélodie particulière. Prenez le texte mémorisé, choisissez votre chanson préférée et « chante » les bons mots, ce motif.

Mettez de la musique même le tableau périodique des éléments chimiques: mathématicien Tom Lehrer dans les années 50 utilisées pour faire « livret » opéra Gilbert et Sullivan, et ce mouvement ingénieux aide toujours les enfants mémorisent le tableau périodique des éléments.

10. Gardez les odeurs de piste

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Les scientifiques disent: l'odeur - l'un des outils les plus puissants pour le stockage, ce qui permet ensuite de retirer même les plus profonds souvenirs. En effet, le nez envoie des informations au sujet des odeurs presque dans le centre de la mémoire, alors que les signaux des autres sens doivent passer un certain traitement.

La meilleure façon d'utiliser l'odorat - étudier les notes, tenir son nez à quoi que ce soit avec une forte odeur, tels que le dentifrice, puis prendre avec vous à l'examen: l'odeur forte de menthe vous aidera à restaurer les conférences enregistrées l'esprit.