10 aliments qui devraient toujours être dans la cuisine

• 10 produits qui doivent toujours être dans la cuisine

Voulez-vous être mince et en bonne santé? Ensuite, prendre note des dix premiers produits, qui devraient toujours être conservés dans votre réfrigérateur.

10 aliments qui devraient toujours être dans la cuisine 10 aliments qui devraient toujours être dans la cuisine

Med. Il renforce le système immunitaire et est la meilleure source d'énergie. Si la cuisine est le miel, vous pouvez oublier le sucre!

10 aliments qui devraient toujours être dans la cuisine

les bananes. Ils ont beaucoup de potassium, qui aide les muscles à rester forts. En outre, la banane a des effets bénéfiques sur le cœur et réduit le risque d'AVC.

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Hercules. Il nettoie les vaisseaux sanguins et traite les maladies de l'estomac et des intestins. Dans ce cas, la farine d'avoine contient des glucides lents utiles pour vous aider à vous sentir rassasié pendant une longue période.

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Les épinards. Il a beaucoup de protéines, et contient également des vitamines A, C et K, des antioxydants et le fer, ce qui contribue à augmenter la masse musculaire.

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L'huile d'olive. Il contient de grandes quantités de vitamine E, qui est impliqué dans le processus d'assimilation des vitamines A et C. L'huile contribue à rajeunir le corps et abaisse le cholestérol.

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Les pommes. Ils sont plus de vitamine C que les oranges. De plus, ce fruit ralentit la croissance des cellules cancéreuses et améliore la fonction pulmonaire, le cœur et le tube digestif.

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Le yogourt. Il contient une grande quantité de calcium et de probiotiques qui améliorent l'immunité et améliore la digestion. Dans ce cas, le yaourt - un excellent moyen d'avoir une collation au milieu de la journée.

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Salmon. Il a une grande quantité d'acides gras oméga-3, qui aident à réduire le cholestérol et protègent contre le cancer. En outre, le saumon améliore l'état des cheveux et peut surmonter la dépression.

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carotte. Il contient de grandes quantités de bêta-carotène, ce qui améliore la vision et réduit le risque de cancer. Pour la carotte est mieux absorbé, manger avec de la crème sure ou de l'huile de tournesol.

10 aliments qui devraient toujours être dans la cuisine

canneberges. Cette baie ralentit le processus de vieillissement dans le corps et améliore la vision. En outre, Myrtille capable d'empêcher l'oubli et la distraction.