La nourriture qui fera une peau parfaite

La nourriture qui fera une peau parfaite

Fatigué de soins de la peau cher, mais totalement inutile? Peut-être, la peau n'a pas besoin de l'extérieur et l'entretien interne. Il suffit d'ajouter des produits sur cette liste dans votre alimentation quotidienne, et le résultat ne sera pas long.

Le poivre rouge

La nourriture qui fera une peau parfaite

Sa saveur peut être apprécié à la fois en première et prête à l'emploi. Un poivre contient taux quotidien de consommation de vitamine C, ainsi qu'une quantité importante de fibres alimentaires et de vitamine B6.

Les substances incluses dans le poivre, la lutte contre les rides et augmenter le flux sanguin vers la peau, l'aidant à paraître plus jeune. Eh bien, et, bien sûr, le poivre - un combattant indispensable à l'acné.

Gardez les tranches de poivrons au réfrigérateur, qu'à tout moment, il était possible de les utiliser comme collation. Crisp traitement à faible teneur en calories non seulement rassasie longtemps, mais aussi donner une peau parfaite!

Le chocolat noir

La nourriture qui fera une peau parfaite

Les antioxydants, acides gras et favanol aider à protéger votre peau du soleil et de lui donner une apparence saine.

Ne pas oublier de vous assurer que vous prenez un chocolat, dans lequel au moins 80% de cacao. Comme il devrait être le lait et le sucre, aussi bien dans les chocolats normales du sein.

Salmon

La nourriture qui fera une peau parfaite

Ce poisson est non seulement lutte contre les rides et l'acné, mais aussi avec la dépression. Il contient une exigence de dose presque quotidienne de vitamine D, qui est responsable de la santé du cœur, des os, du côlon et du cerveau. saumon aussi riche en oméga-3, qui favorisent le mouillage à l'intérieur de la peau.

huile de noix de coco

La nourriture qui fera une peau parfaite

Les acides gras et vitamine E préserve la peau hydratée, douce et sans rides. L'huile de coco est utile pour la thyroïde et favorise la perte de poids. Il suffit d'utiliser une cuillère à café par jour.

Thé vert

La nourriture qui fera une peau parfaite

Eh bien, oui, il est une boisson, mais il a fait quelques-unes des feuilles de la plante!

Le thé vert contient un L-théanine d'acide aminé unique, qui détend le corps et réduit le stress.

Les antioxydants qui composent le thé vert lutte contre le cancer et de l'inflammation, ainsi que de réduire le risque d'hypertension.

Les épinards

La nourriture qui fera une peau parfaite

Vous pouvez détester les épinards, mais il contient une énorme quantité de vitamines et de minéraux, y compris une belle peau. Ajoutez simplement les épinards dans votre alimentation quotidienne et profiter.

Les graines

La nourriture qui fera une peau parfaite

Shia, tournesol, citrouille, chanvre et lin - tous sont utiles pour la peau. Vitamines, minéraux, acides gras oméga-3, quoi d'autre est nécessaire pour la peau du bonheur?

Ils peuvent être ajoutées aux salades, yaourts, smoothies, et tout ce qui permet préférences d'imagination et de goût.

Céleri

La nourriture qui fera une peau parfaite

Beaucoup de gens sous-estiment les avantages de céleri. Et en vain! La vitamine K est qu'il contient en grande quantité, réduit la pression artérielle et le stress. Et lui, vous le savez, pourquoi pas seulement conduit, et les problèmes de peau et des maux de tête, et même le cancer. Sodium, de potassium et de l'eau, qui contient également le céleri, rétablir l'équilibre de l'eau de la peau qui le protège de la sécheresse et les rides.

Mangez le céleri tous les jours ou au moins tous les jours. Et ne vous inquiétez pas au sujet des calories - ils sont ici un peu.

La papaye

La nourriture qui fera une peau parfaite

La ​​faible teneur en calories et le manque de cholestérol. Vous n'êtes toujours pas intéressé? Alors qu'en est la richesse en vitamines et minéraux? Voilà qui est mieux! Les vitamines C, E et bêta-carotène à faire face avec succès à l'inflammation et l'acné. Une plus de vitamine C et protège la peau contre les dommages du soleil.

carotte

La nourriture qui fera une peau parfaite

Il est utile non seulement pour les yeux, mais aussi pour la peau. Les carottes empêche l'obstruction des pores, sauver des points d'acné et noir Une autre raison de l'utilisation de carottes comme collation est qu'il empêche le développement des cellules cancéreuses de la peau.

Ne pas utiliser nécessairement tous ces produits tous les jours, même certains d'entre eux aurait été grande. Essayez aussi d'éviter la malbouffe, et votre peau vous remerciera!